Heute war die wirklich letzte Trainingseinheit. Ein 10 km-Lauf vom Highway ins Natural Energy Lab.
Schon letzte Woche beim Schwimmtraining im Meer habe ich mich sehr gut gefühlt. Eine 3,2 km Einheit im zügigen Tempo bei teilweise schwerer See war gut für das Selbstvertrauen. Vor allem weil ich in der 3er Gruppe das Tempo bestimmen konnte. Die zweite Einheit auf der Wettkampfstrecke am Pier hat dieses Gefühl bestätigt. Im Wasser fühle ich mich gut wie nie zuvor.
Zwei richtige Ausfahrten habe ich am Rad absolviert. Bei der Ersten litt ich noch ein wenig an der Zeit- und vor allem der Klimaumstellung.
Die Trainingsfahrt von Hawi zurück nach Kona mit ca. 90 km haben mir dann aber gezeigt, daß ich auch am Rad ordentlich Druck machen kann. Wichtig ist dabei auch, daß bei den Winden hier der Kopf mitspielt. Die mentale Einstellung ist hier extrem wichtig. Gegner wie der Wind sieht man nicht. Aber er ist da und man muß gegen ihn ankämpfen, sei es auch noch so hart.
Meine Beine sind jedoch sehr gut und ich werde den Wind besiegen.
Der heutige Lauf über 10 km am Highway ins Natural Energy Lab war die bisher heisseste Einheit. Die Temperaturen am zweiten Wendepunkt der Laufstrecke werden hier an die 40° C und mehr erreichen. Dazu der kochende Asphalt, da wird es doppelt hart. Die Laufperformance hat sich heute aber wieder als sehr gut herausgestellt. Noch einmal eine prima Einheit für das Selbstvertrauen, wenn man ohne Probleme das Tempo der Gruppe gestalten kann.
Martin aus dem Royal Sea Cliff am Alii Drive in Kailua Kona
